요즘 모링가 많이 드시는데요.
그런데 모링가 효능이 진짜 다양해요.
암에도 쓰고 고혈압, 다이어트에도 좋고~ 쭉 나오는데요.
그래서 한번 알아봤습니다.
모링가 효능
실제로 이 효능들이 있고 모링가가 왜 인기가 있는지 또 모링가가 무엇인지 설명해 드리겠습니다.
우선 모링가는 나무 이름입니다.
인도, 히말라야, 남미 등 더운 곳에서 자라는 나무입니다.
우리나라에 많이 들어오는 것은 모링가 중에서도 여러 가지가 있지만 모링가 올레이페라입니다.
효능 면에서는 다량의 아미노산과 무기물, 비타민 등 90가지 영양소를 함유한 식물로, 항산화 물질 폴리페놀도 함유하고 있어 건강 유지, 질병예방, 노화 방지 등에 특별한 효과가 있는데요.
미국과 유럽을 중심으로 슈퍼푸드의 하나로 주목받고 있습니다.
모링가에는 우유의 5.7배에 달하는 칼슘과 완두콩의 1.73배에 달하는 단백질이 함유돼 있습니다.
또한 소고기의 2배의 철분이 함유돼 있어 혈관 벽을 튼튼하게 만드는 효능이 있는데요.
푸른 혈액이라 불리는 엽록소가 풍부한 모링가 때문에 독소 흡착과 배출에도 효과적이며 강력한 항산화력으로 염증 개선, 천연 항생제 역할도 합니다.
이렇듯 다양한 효능을 지닌 모링가는 다이어트에도 효과적인데요.
내정 지방량이 높을수록 혈중 내 독소량이 높은데, 모링가는 독소를 배출하기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.
모링가는 열매, 잎 모두 섭취 가능하며 영양제 형태의 '환'이나 뜨거운 물에 우려먹는 '잎' 그리고 '분말(파우더)'을 물에 희석해 '디톡스 음료'로 먹는데요.
아시아 및 아프리카에서 재배
모링가는 아시아와 아프리카에서 많이 재배되는 기적의 나무로 통합니다.
인도 전통 의학 아유르베다에서 모링가는 '300가지 병을 없애주는 신비의 나무'로도 기록됐는데요.
특히 몸 안의 독소를 빼는 디톡스 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 모링가는 비타민과 미네랄 등 영양이 풍부해 미국과 유럽을 중심으로 슈퍼푸드의 하나로 주목받고 있습니다.
주 생산지
식품으로 인기가 많아지면서 경작 지역이 늘어났으며 인도가 주 생산지이지만 국내에서도 재배에 성공했는데요. 기존에 수입에 의존하던 모링가는 전남 구례에서 직접 재배 농장을 구축하는 등 공공기관 연구소 협력을 통해 연구, 개발을 동시에 시행하고 있습니다.
모링가의 대표적인 효능은 피부미용, 노화 방지, 콜레스테롤 수치 조절, 혈당 조절, 면역력 증진, 수면장애 완화 등입니다.
모링가 부작용
모링가 부작용 및 주의점으로 다량으로 섭취할 경우 설사를 하거나 배가 아프고 구토를 할 수 있습니다. 따라서 모링가 잎은 공복에 먹지 말아야 합니다. 감사합니다.
