"운동을 열심히 했으니까 빨리 단백질을 먹어야겠네요" 단백질입니다. 단백질에는 여러 종류가 있습니다. 뭐 먹으면 돼요? 식물성 단백질이 좋습니까? 단백질은 어디가 좋습니까?"
저의 원픽 프로틴입니다! 확인하겠습니다.
먼저 당신에게 맞는 단백질을 선택하는 방법을 간단히 소개해 드리겠습니다.
단백질은 유단백질과 식물성단백질입니다. 우유단백질은 웨이단백질과 카제인단백질의 두 종류로 나뉘며 식물성단백질은 완두콩, 현미, 쌀, 치아씨, 콩단백질 등의 견과류와 곡물에서 유래합니다.
우유 단백질을 먹는 편이 좋습니까? 아니면 이 식물성 단백질을 먹어야 하나요? 이것에 대해 이야기하고 싶은데 단백질 자체는 무엇을 먹어도 거의 같은 효과가 있는 것입니다 이 웨이 단백질은 가성비에 중점을 두면서 운동이나 식사를 하기에 적합합니다. 숟가락 한 그릇당 함유량이 높아 저렴하고 구하기 좋습니다. 장점은 많이 있습니다.
그럼 식물성 단백질은 누가 먹으면 되는 건가요? 운동선수들은 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋다고 생각하고, 식물성 단백질은 보통 우유 단백질에 함유되지 않은 양질의 식물성 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 40대나 우유를 마신 후 소화가 잘 되지 않는 사람에게도 좋다고 생각합니다.
최고의 단백질 보충제입니다.
우리가 선택한 3가지 최고의 단백질 보충제를 살펴보겠습니다. 자세한 것은 이쪽을 봐주세요.
그럼 웨이 프로테인이네요! 우유에서 추출한 제품의 종류를 알려드립니다. 이 웨이 단백질을 만드는 과정을 보면 우유를 가져와 치즈를 만들 수 있고 위에 남은 것은 웨이 단백질과 카제인 단백질입니다. 웨이 단백질은 정제되어 습한 것으로 생각됩니다.
웨이 프로틴의 종류는요.
WPC(풍부한 웨이 단백질, 순도 80%), WPI(분리 웨이 단백질, 순도 90% 입니다) WPH(가수 분해 웨이 단백질, 가수 분해 WPC)입니다.
있어요。
WPI는 분리 웨이 단백질로 알려져 있으며 많은 단백질이 농축되어 있습니다. 단백질 순도는 보통 90% 가까이 됩니다. 그만큼 유당이 적습니다.
대부분이 단백질입니다. 우유를 마신 후 소화가 잘 안 되는 사람에게는 이 분리유청 단백질이라고 생각해도 되지만 WPI, 가장 비용효과가 높고 가장 효율적인 단백질은 분리형 단백질이라는 것을 기억하시면 됩니다.
최고의 웨이 단백질은 WPIH라고 불리며, 그것은 수소라고 불리고 있습니다. 이것들은 가장 비싸고 최고입니다. 분리된 웨이 단백질을 가수분해하는 것이 특징입니다. 이 WPIH는 단백질의 결합을 작게 분할합니다 흡수가 잘 돼 소화되기 쉽지만 가격이 비싼 것이 단점입니다. 구하기가 정말 어려워요.
식물성 단백질은 어떻게 골라요? 완두콩 단백질은 하나의 성분으로 선택할 수 있다고 했어요.
그러나 일반적으로 식물성 단백질은 복합적으로 변합니다. 7~10개의 유기농 견과류와 곡물이 혼합된 이 유기 단백질이 대표적이며 USDA라는 유기농 인증 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
여기 USDA라고 써있습니다. 그들이 농약이나 합성 비료를 사용하지 않았다는 증거는 이 유기 표지판입니다 또한 비건 인증도 확인하십시오. 식물성 단백질이라고 쓰여 있는데, 웨이 단백질의 함유량을 줄이기 위해 혼합하는 경우가 많기 때문입니다.
그래서 채식주의자 인증을 읽어주세요. 당도가 낮은 편이 좋습니다. 그럼 상품을 고르겠습니다.
심플하고 비용 대비 효과가 높은 웨이 프로테인을 추천합니다.
1. 캘리포니아 골드 영양 유청 단백질입니다.
WHEY PROTEIN ISOLATE
웨이 단백질로 캘리포니아 골드 영양소입니다 관련 사이트를 보시면 세균, 곰팡이 칸디다, 중금속 등의 수치가 모두 공개되어 있습니다.
그래서 많이 검증이 됐고 합성첨가물은 사용하지 않아요. 개당 가격은 아주 좋습니다. 단백질의 유래에 대해 연구한 사람들은 이를 알고 있습니다 가장 유명하고 비용 대비 효과가 높은 상품입니다.
450g에 1만9000원, 100g에 4200원, 숟가락 31g입니다. 가격은 1스푼 1300원이므로 1스푼 1300원입니다. 스푼 31g에 단백질이 27g 정도 들어있습니다. 거의 90%가 순수하니까
그래서 이 제품을 보면 완전 하얀 우유 같은 느낌이 들어요. 그래서 좀 고소해요 거의 맛이 없어요. 맛있다고 했어요. 먹은 사람에게 어떻게 맛있을까요? 개인적으로는 정말 맛있었다고 말하고 싶어요.
숟가락 하나로 웨이와 식물성 단백질이 잘 녹습니다. 보시다시피 1스푼 31g입니다. 요즘 잘 섞으면 물이 적어도 잘 녹아요. 그래서 맛을 보면 맛은 거의 없지만 마지막은 굉장히 고소해요. 정말 맛있어요. 물에 비벼 먹어도 맛있다는 건 좋은 일이죠.
2.최적의 새로운 리비전 플래티넘 하이드로웨이입니다.
PLATINUM HYDRO WHEY
이 제품은 가성비와 거리가 멀지만 가장 유명한 상품 중 하나입니다. 최적 영양 플래티넘 하이드로웨이 WPIH 분리 웨이 단백질을 가수 분해한 제품입니다. 이 회사는 매우 유명합니다.
운동하는 사람들도 알 것 같아요. 대부분 운동 단백질 보충제 평가에서 상위에 오른 제품으로 옵티멈은 1986년 설립된 전통적인 강자로 30년 가까이 단백질 보충제를 만들어 온 영국에 본사를 두고 있습니다.
영상을 보면 설비가 잘 되어 있습니다. 이 제품은 양질의 원유를 포함한 위생 시설에서 만들어진 것을 알 수 있습니다. 믿고 먹을 수 있는 단백질이군요. 이 상품은 좀 비싸죠? 800g 한 병에 52,000원입니다.
100g당 6500원, 숟가락당 2500원, 숟가락당 30g의 단백질이 포함되어 있습니다. 이 상품은 한 스푼에 1300원이었기 때문에 이것은 2,500원이기 때문에 두 배 비싸다고 보시면 됩니다. 달콤한 코코아 향이 납니다. 이걸 떠서 섞어줍니다.
한번 맛보면 달지 않아요. 코코아 냄새가 나요. 이 제품을 섞으면 잘 녹아요. 웨이 단백질입니다. 보시면 10초 정도 저었는데 거의 완성이 됐어요. 맛을 보면 단연 맛있어요. 코코아 같은 맛이므로 맛에 민감하신 분들은 맛 있는 것을 추천합니다.
말씀드렸듯이 이 제품은 단백질의 단일 가수분해이므로 소화가 쉽고 위에 부담이 적지만 위가 좋은 사람은 이것을 먹지 않아도 됩니다. 아무튼 이거 먹는 게 훨씬 맛있어요 이 제품은 위가 약해서 단백질을 섭취하지 않으면 안 되는데 우유 등을 소화할 수 없는 분들에게 추천합니다.
3. 생명의 원 저유기 단백질입니다.
PLATINUM HYDRO WHEY
식물성 단백질은 이게 제일 좋다고 했죠?
생명의 원 저유기 단백질입니다 식물성 단백질을 선택하면 실패하지 않습니다.
그래서 이 제품은 유기농 제품을 만들기로 유명한 회사의 제품이기 때문에 믿고 먹을 수 있습니다. 560g 한 병에 4만2천원이므로 100g에 7500원 정도입니다. 꽤 비싸군요. 저는 이 말을 하고 싶습니다. 숟가락 한 그릇에 28g입니다.
스푼 1컵당 가격은 2100원이며, 이 제품은 14개의 유기농 알갱이와 견과류를 사용합니다. 여기에 유산균과 소화효소를 넣습니다. 부담이 적도록 설정되어 있습니다. USDA 유기농 인증과 비건 인증을 모두 취득했습니다. 글루텐프리로 설탕 0그램으로 아주 잘 만들어져 있습니다 이런 식으로 말할 수 있습니다. 이 상품의 가장 큰 단점은 아무 맛도 나지 않는다는 것입니다. 근데 맛있지 않아요. 저는 괜찮았지만 모두 충격을 받았어요.
잘 섞이지 않아요. 떡은 걸쭉하지만 잘 섞으면 잘 먹을 수 있을 정도로 잘 녹아요. 냄새를 맡으면 아무런 맛이 나지 않는 것이 아니라 약간의 비린내가 있는 상품이기 때문에 호불호가 분명합니다.
약간 짠맛도 납니다. 그래서 먹은 사람들은 모두 깜짝 놀랐지만 안에 아무것도 들어 있지 않았기 때문에 아무 맛도 나지 않았습니다.
